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  • 체지방10키로만들기·정석
  • 2016.09.13 10:28
4개월간 다이어트 끝ㅋ

46.7키로로 시작해서 42.8로 다이어트 마무리 지었어요^^
복근만들고 싶어 일반식으로 하되 양은 저녁만 적게먹고 있어요 기름진거랑 밀가루음식은 다이어트 기간동안 잘안먹던게 습관이되서 괜찮네요^^야식도 가급적이면 안하고 술도 가급적 안하고있구요 지금현재 운동은 아침에 1시간 등산하고 집에서 스쿼트와 복근운동 티파니허리운동하고 있어요~~
복근만들고 싶은데 참어렵네요ㅠㅠ
허리생긴걸로 만족하고 지금 이대로만 유지하려구요ㅋ
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댓글 (23)

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초보
  • 아자a
  • 09.18 06:50
  • 우아~~축하드려용!!!
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정석
  • 아트몽
  • 09.17 14:00
  • 축하드려요. ~~~^^
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입문
  • 준식이
  • 09.15 22:40
  • 대단하세요
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초보
  • 유현2
  • 09.15 09:05
  • 대단하세요~~
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 09.14 20:28
  • 48.5를 향해 debby1984 곡이 바람먹고구름똥♥ 내일기장 감사해용^^ 피나는 노력을하다 요새 운동량을 좀 줄였어요ㅋ아이낳고 하려니 더힘들더라구요 다들 파이팅 하세용^^
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정석
  • 내일기장
  • 09.14 20:10
  • 제 중학교때 몸무게네요. ㅋㅋ 부럽다~
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초보
  • 바람먹고구름똥♥
  • 09.14 15:35
  • 축하드려요~~^^
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초보
  • 곡이
  • 09.13 23:46
  • 고생하셨습니다
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초보
  • debby1984
  • 09.13 22:00
  • 건강하게 보기 좋네요~^^
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입문
  • 48.5를 향해
  • 09.13 20:07
  • 와 대단하세요
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