view-top

  • 천년수·정석
  • 2016.09.13 17:39
  • 1
가슴.어깨.삼두

걷기10ㅡ33
스트레칭20

벤치20×15/30×8/40×6/50×4//
70×9/65×8/60×7/50×10/9
/9/8/45×10/9/9
숄더40×6/35×7/30×8/25×8/20×10
푸쉬60×9/55×8/50×8/45×8/40×10
/9/8/35×9/8/30×10(천천히)
세트간60~90/인터벌150이하/총60

걷기10ㅡ30
스트레칭10
  • 천년수
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

09월 13일 (음식 866kcal, 운동 1368kcal)
0 66 62853270
09월 12일 (음식 1225kcal, 운동 208kcal)
0 37 맹맹꽁

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 천년수
  • 09.14 23:07
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글