view-top

  • 옌율맘·초보
  • 2016.09.20 15:18
식단조절 시작인데 채소가 너무 많나요

5개월 운동으로 6kg 뺐는데 식단조절 안해서인지 더 안 빠지네요
다시 시작하는 마음으로 식단조절 들어갑니다
아침에 단백질쉐이크 저지방우유에 먹구 운동 다녀와서 점심으로 이렇게 먹었는데 너무 많이 먹은건 아닌가 싶네요 ㅋ
그래두 칼로리는 370이니 괜찮겠죠

구운 닭가슴살 120g(소금 후추 올리브유)
구운 방울토마토 9개
찐고구마 150g
어린잎채소 한그릇
올리브 4개
올리브오일 3티스푼
  • 옌율맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
점심식단
2 306 설탕중독&soo

썸네일

+1
오늘 점심은 언두부비빔밥이예요
3 367 쥬나씨

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 옌율맘
  • 09.21 19:30
  • 스키니입자겨울엔 뽀끌마눌 규채맘 이렇게 조절하면 살 빠지겠죠 ㅎㅎ 다들 완소 몸매 되시길~ 화이팅!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 규채맘
  • 09.21 16:23
  • 좋아보여요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 뽀끌마눌
  • 09.21 14:53
  • 저도 오늘 점심은 441 먹었네요. 일단 일반식하면 무조건 400대인듯요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 스키니입자겨울엔
  • 09.20 20:30
  • 야채는 듬뿍듬뿍 저도 늘 먹어요~ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 옌율맘
  • 09.20 16:47
  • 살이라도 빼자~~ 다행이네요 ㅎㅎ 감사해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 설탕중독&soo
  • 09.20 15:20
  • 안 많은거 같은데 전 400넘게 먹어요. 점심에는~😊
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글