다이어트

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Q.몸무게유지

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목표달성하고 유지하고 계시는 분들께 여쭤봅니다.
치팅데이는 얼마나 가지세요?저는 목표달성하고 주2회이상 먹고싶은음식 먹고잇는데요.문제는 폭식이에요.그래서 폭식후 담날 미친듯이 운동하고 그래서 몸무게는 겨우유지중입니다.다른분들은 어떤방식으로 유지하세요?

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Hoo!!
09.20 16:13
정연효연 네! 케익 먹고 싶으면 조각케익으로 한 끼 떼우고 짬뽕 먹고 싶으면 아침 점심 합해서 500~600 정도로만 먹고 저녁에 짬뽕 70~80%정도 먹고 그랬어요 기숙사 다닐 때라서 요리해서 못 먹었거든요
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Hoo!!
09.20 16:07
저는 거의 1년째 유지 중인데 다이어트 할 때도 일반식으로 칼로리만 맞춰 먹었기 때문에 그냥 식사량을 서서히 늘렸고 음식 제한 안 뒀어요 운동은 주 3~4회 한시간 정도 합니다 과식폭식은 특별한 날 아니면 안 했어요
보통 생각하는 건강한 식습관에 맞춰 생활했습니다
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심플라이프
09.20 16:04
식이조절 안 해서 치팅없구요. 45키로 넘으면 평일 저녁 1식, 주말 자유식합니다.운동도 안 하고 그냥 많이 움직여요. 155 44 3년째 유지중이구요. 스키니 22입습니다.
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