1283/ 2127 kcal
843/ 355 kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) | 208kcal |
우유 (1/2컵, 80ml) | 48kcal |
키위 (1개, 100g) | 54kcal |
쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
돼지고기두루치기 (1/2인분, 100g) | 116kcal |
오징어무침 (3/4소접시, 107g) | 77kcal |
메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
부추김치 (1/2소접시, 30g) | 13kcal |
가오리 (1회분, 100g) | 90kcal |
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
상추 (3/4회분, 75g) | 13kcal |
북어국 (1/4인분, 62g) | 33kcal |
[꼬꼬빌]머슬업미니 (3/4팩, 45g) | 72kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
[하림] 구운계란흰자 (1/4캔, 33g) | 14kcal |
런닝머신 걷기 (12분) | 45kcal |
굿모닝 엑서사이즈 (5분) | 30kcal |
런지 프론트 킥 (8분) | 56kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
점프 스쿼트 (6분) | 42kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스피닝 (15분) | 210kcal |
덤벨 사이드 밴드 (12분) | 72kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
힙 어브덕션 (6분) | 36kcal |
덩키 킥 (6분) | 36kcal |
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