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  • 랭쟈·초보
  • 2016.09.20 22:52
09월 20일 (음식 1073kcal, 운동 156kcal)
어제부터 식단 관리 시작!!

점심은 반공기만 저녁은 샐러드로

일단 이렇게 간단개념으로 시작..

오늘부터 피티 시작 인바디 체크하고 체력검사

아주 절망적이다 ㅋㅋㅋ

오늘은 체력검사헌게 다라서 운동엔 추가 안함

5개월 -20kg 감량 목표임!!

아자아자!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 480kcal
1073/ 1676 kcal
156/ 279 kcal
아침식사86kcal(8.01%)
사과 (1회분, 100g)
 52kcal
해독주스 (1회분, 400ml)
 34kcal
점심식사688kcal(64.12%)
단호박샐러드 (1그릇, 94g)
 222kcal
야채샐러드 (1소접시,123g)
 123kcal
등심스테이크 (1인분, 100g)
 343kcal
오후간식299kcal(27.87%)
군고구마 (1.0개, 151g)
 198kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 200ml)
 101kcal
운동156kcal
보통 걷기 (60분)
 156kcal
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09월 20일 (음식 1201kcal, 운동 105kcal)
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2 57 삐삐~~^^

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