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09월 27일 (음식 1075kcal, 운동 501kcal)
어제 엠비씨스페셜봤어요 탄수화물 줄이고 싶은데 밥을 안먹어도 탄수화물이 있네요? 고구마때문일까요? 고구마 말고 제 식단에서 탄수화물 또 어디 있었을까요??

20151207 다이어리 일기상세

성공 823kcal
1075/ 1676 kcal
501/ 279 kcal
아침식사138kcal(12.84%)
[매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분,90g)
65kcal
구운계란 (1개,45g)
73kcal
점심식사442kcal(41.12%)
점심 14:30
양상추, 어린잎채소, 닭가슴살, 구운계란1, 토마토1, 발사믹식초
닭가슴살샐러드 (1인분, 150g)
307kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
구운계란 (1개,45g)
73kcal
발사믹드레싱 (1종지,14g)
27kcal
오후간식119kcal(11.07%)
오레오 (1/4봉지, 12g)
57kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1/4컵, 50ml)
22kcal
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분,150ml)
40kcal
저녁식사376kcal(34.98%)
토마토 (1개,250g)
35kcal
야채샐러드 (1소접시,123g)
123kcal
양배추찜 (1인분,70g)
17kcal
쌈장 (1/4큰술, 5g)
9kcal
찐고구마 (1개,151g)
192kcal
운동501kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회)
10kcal
버핏테스트(세트) (40회)
120kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런닝머신 걷기 (30분)
99kcal
푸쉬업 레그 레이즈 (10분)
90kcal
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