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60일 다이어트 : 6일차

20151207 다이어리 일기상세

성공 695kcal
1116/ 1076 kcal
914/ 179 kcal
아침식사280kcal(25.09%)
AM 8 : 53 기상
PM 9 : 45 사과 1개, 고구마 300g
사과 (1회분, 100g)
52kcal
밤고구마(삶은것) (0.5개, 300g)
228kcal
점심식사190kcal(17.03%)
고구마 250g
밤고구마(삶은것) (0.5개, 250g)
190kcal
오후간식450kcal(40.32%)
여러가지 빵 조금씩 : 약 450
빵 (1회분, 200g)
450kcal
저녁식사196kcal(17.56%)
편육 7점
편육 (7.0점, 126g)
196kcal
운동914kcal
커브스 2바퀴
계단오르기
레그레이즈 30회
박봄다리운동 100회
스쿼트 120회

레그레이즈 30회
다리엇걸었다풀기 100회
캐시안벅지 1회
자기전 L자다리 15분

*만보기 칼로리는 산책걷기로 대체
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (13분)
169kcal
스쿼트(세트) (120회)
53kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
산책 걷기 (60분)
230kcal
  • 민정히메
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