전신거울이 없어 인바디로 대신합니다.
지난달 인바디는 다욧 시작하고 10일뒤에 측정했어요. 아침먹기 도전하고 5일뒤죠. 그땐 이미 시작일로부터 1.4kg 감량했을 때였어요.
아침먹기 시작하고 인바디결과만으로는 2kg 감량.
다욧시작하고부터는 3.4kg 감량 했어요.
하지만 워낙 고도비만이라 눈바디로는 표가 안나요.
허리와 관절들이 아픈 상태로 다욧을 시작한지라 운동은 못하고 식단조절과 허리에 무리안가는 스트레칭 정도만 했어요.
전엔 일때문에 아침거르다 점심을 좀 든든하게 먹는 경우가 많았는데 아침 챙겨먹기 시작하고 물도 많이 마시려고 노력하니 점심때 좀 덜 먹어도 배고프지 않더라고요.
절식이 자연스럽게 되면서 위도 줄었는지 이제는 전보다 덜 먹었는데도 배부름이 빨리 오더라고요.
계속 스트레칭 하면서 움직여주니 약간이긴 하지만 체중과 함께 체지방량도 좀 줄었어요. BMI 수치가 줄은거죠.
하지만 인바디 점수가 71인거보니 본격적인 운동이 좀 필요할 거 같아요. 이제 허리도 많이 좋아졌으니 열심히 해보려고요.
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