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09월 24일 (음식 1438kcal, 운동 1081kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 807kcal
1438/ 1397 kcal
1081/ 233 kcal
아침식사320kcal(22.25%)
아메리카노 (1잔, 120ml)
3kcal
바나나 (1개, 90g)
83kcal
무화과 (1회분, 25g)
10kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 100g)
37kcal
[햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 100g)
130kcal
[맛있닭] 핫소이 소스 (1회분, 15g)
28kcal
단호박찜 (1회분, 100g)
29kcal
점심식사291kcal(20.24%)
[남양] 무지방우유 (1컵, 250ml)
75kcal
아마씨 (1스푼, 1g)
7kcal
카카오닙스 (1회, 2g)
10kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g)
11kcal
아몬드 (1개, 2g)
11kcal
오레오 (1회분, 10g)
48kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 10g)
36kcal
오후간식114kcal(7.93%)
사과 (1회분, 50g)
26kcal
포도 (1대접시, 50g)
30kcal
천도복숭아 (1개, 100g)
26kcal
파프리카 (1개, 100g)
16kcal
토마토 (1개, 120g)
16kcal
저녁식사713kcal(49.58%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
군밤 (1개, 5g)
8kcal
단호박샐러드 (1그릇, 20g)
46kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 20g)
48kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 33g)
24kcal
대파 (1회분, 50g)
13kcal
양상추 (1/2통, 50g)
5kcal
쌈무 (5장, 60g)
15kcal
갈비구이 (1토막, 180g)
401kcal
계란찜 (1소접시, 30g)
22kcal
두부 (1인분, 5g)
3kcal
운동1,081kcal
플랭크 (10분)
60kcal
마운틴클라이머 (10분)
50kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회)
45kcal
케틀벨 스윙 (5분)
70kcal
점핑잭 (120회)
40kcal
줄넘기(시간) (20분)
180kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
355kcal
크런치.씨크런치.토오터치.리버스크런치.레그레이즈 (5분)
116kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
165kcal
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초보
  • 건강한쿠우
  • 09.25 03:09
  • 와우~
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