1438/ 1397 kcal
1081/ 233 kcal
아메리카노 (1잔, 120ml) | 3kcal |
바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
무화과 (1회분, 25g) | 10kcal |
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 100g) | 37kcal |
[햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 100g) | 130kcal |
[맛있닭] 핫소이 소스 (1회분, 15g) | 28kcal |
단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 250ml) | 75kcal |
아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
카카오닙스 (1회, 2g) | 10kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
아몬드 (1개, 2g) | 11kcal |
오레오 (1회분, 10g) | 48kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
신타6 아이솔레이트 (1회, 10g) | 36kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
포도 (1대접시, 50g) | 30kcal |
천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
군밤 (1개, 5g) | 8kcal |
단호박샐러드 (1그릇, 20g) | 46kcal |
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 20g) | 48kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 33g) | 24kcal |
대파 (1회분, 50g) | 13kcal |
양상추 (1/2통, 50g) | 5kcal |
쌈무 (5장, 60g) | 15kcal |
갈비구이 (1토막, 180g) | 401kcal |
계란찜 (1소접시, 30g) | 22kcal |
두부 (1인분, 5g) | 3kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
마운틴클라이머 (10분) | 50kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 45kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 70kcal |
점핑잭 (120회) | 40kcal |
줄넘기(시간) (20분) | 180kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 355kcal |
크런치.씨크런치.토오터치.리버스크런치.레그레이즈 (5분) | 116kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 165kcal |
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