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  • jjjj1·초보
  • 2016.09.29 23:15
Q.플랭크 등록할때 질문이요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크 추가할때 60분이라고 되어있는데 진짜 60분에 360칼로린가요ㅜㅜ 플랭크를 어떻게 60분을...ㅜㅜㅜ
  • jjjj1
  • 다짐을 등록 하세요!
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다이어트시 탄수화물과 당 섭취량 어느정도여야할까요?
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댓글 (6)

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정석
  • 호이호이91
  • 09.30 09:18
  • 플랭크 1분도 힘들던데...대단합니당..ㅠㅠ
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정석
  • bogyeol^E
  • 09.30 02:32
  • 버피테스트 해보세요. 스쿼트처럼 유산소인지 근력인지 모를운동중에 하나예요ㅋㅋㅋ 그치만 다이어리 기록할때 칼로리소모량을 보면 장난아니죠^_^
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초보
  • jjjj1
  • 09.30 00:51
  • Wbio 그래서 한시간 걷기랑 플랭크랑 하고 스트레칭하구있어요ㅎㅎ걷는게 젤좋다구 그래서..ㅎㅎ 그런데 유산소랑 근력이랑 이런 차이가 있는지 몰랐네요 감사합니다!
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초보
  • jjjj1
  • 09.30 00:49
  • Oasis. 감사합니다ㅎㅎ 그런데 이제 겨우 2분 넘게하는데...ㅎㅎ언제쯤 5분은 할 수 있을까요ㅜㅜ
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정석
  • Wbio
  • 09.29 23:20
  • 근력운동만으로 칼로리버닝 하시기 어렵습니다. 유산소 운동과 근력운동에 쓰이는 근육종류가 다르기때문이죠. 근력운동은 아주 짧은시간내에 근육에 심한 충격을 가하는것이라 쓰는 힘에비해 칼로리소모가 낮지만 유산소는 중저강도로 조그마한 근육종류에 장기간 충격을 가하여 칼로리소모는 높지만 근력운동에 비해 쉽죠.
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정석
  • Oasis.
  • 09.29 23:17
  • + - 로 조절할수있어요~ㅎ
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