당일접수 선착순 15명밖에 안되는 피부과 접수하러가기 위해 5시 반부터 일어나서 아침먹는데
깨송편의 유혹을 참지못하고 아침부터 깨송편으로 시작...
3시간 비는 시간에 부랴부랴 플랭크 스쿼트 등등 근력운동20분에 30분달리고 목욕갔다가 병원 시간 맞춰서 가느라 점심을 제대로 못먹고 고구마 아몬드로 급히 때우고
병원가서 기다리는 시간에 아래 편의점가서 훈제란 사서 먹어서 단백질 보충...
부족한 점심탓에 3시쯤 집에와서 깨송편의 유혹에을 참지못하고 돼지안심삶은거랑 토마토랑 먹음
넘 피곤해서 1시간 자고 일어나서
5시반쯤 저녁 먹는데 풍년제과 초코파이의 유혹을 참지 못함
아침에 운동한 덕에 칼로리 여유 있어서 결국 4분의 1만 잘라서 돼지안심 40g 토마토랑 먹음...대신 고구마 100->50g으로 줄임....
근데 칼로리가 좀 남네? 오늘는 주말이니 아침 운동에 저녁운동 또할거니 괜찮다며 귤 200g 추가 ㅋㅋ
나름 점심 때 없는시간쪼개서 한 점심치곤 건강하게 먹었고 단백질도 많이 섭취하고
전체 칼로리도 저녁운동하면 성공이긴한데 오늘 먹은 탄수화물의 질은 상당히 떨어지는 듯하다... 깨송편, 초코파이... 군것질 잔뜩한듯 ㅋㅋ;;
0
65
공감 0
신고 0
