다이어트

쉬퍼·초보
2016.10.02 22:22

Q.생리직전 체중과 식욕질문

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 생리직전에 체중이 안빠지고 늘어나나요? 운동하고 식이요법하고 있는데 생리 직전이라 그런지 몸무게가 줄지않거나 되려 늘더라구요. 게다가 참고는 있지만 식욕도 폭발이여. 원래 그런건가요? 그럼 만약 생리끝나면 1~2키로 확 줄까요? 물론 식이와 운동계속 했을경우여.

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식단 좀 봐주세요!ㅠㅠ

다이어트 한 후 어지러움이 생겼네요 ㅠ

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댓글 (6)

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쉬퍼
10.02 22:46
저도 생리전부터 생리중 모두 증가요.ㅠㅠ. 호르몬때문에 그렇다니 한번 두고 봐야겠어요
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올리비아핫
10.02 22:45
저는 생리전 일쥬일 식욕폭팔
생리중 체중 2-3kg 증가해요ㅎㅎ사람마다 다르데요!
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쉬퍼
10.02 22:34
감사드려요
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파랑새70
10.02 22:34
생리전 체중으로 회복되는 건 물론이고... 더 감량하기 쉬우니까... 운동과 식이... 생리기간에도 내려놓지 마세요^^
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파랑새70
10.02 22:32
생리전 증후군이라고 하지요?

식욕 폭발. 달달구리한거 땡겨서 과자와 매콤하고 자극적인 음식 마구 흡입하게 되고, 홀몬 영향으로 체중이 늘어나기도 하지만 부종이 오기도 하지요. 또 가스차는 복부팽만감과 변비가 찾아오기도 하지요. 하지만 생리가 끝남과 동시에 언제 그랬냐는 듯 일시에 다 해소되지요.

그리고 생리가 끝나면 속칭 황금기라고 체중감량이 쉬운 시기가 됩니다. 생리후 열흘정도를 말하는데 요시기에 운동과 식이를 잘 하게 되면 체중 1~2kg 정도는 쉽게 조정되기도 합니다.

생리기간에라도 크게 무리되지 않는다면 가벼운 운동 정도 유지해주셔도 좋습니다. 힘들면 무리하지 마시구요.
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엉섹남
10.02 22:25
생리 전에는 프로게스테론이라는 호르몬이 분비되는데, 이 때 우리 몸은 수분을 더 많이 축적해서 몸이 붓거나 가슴이 평소보다 커지고, 몸에 열이 많아지는 현상이 일어납니다. 또한 지방세포의 활동이 활발해져 뱃살, 엉덩이, 허벅지에 1-2kg 정도의 살이 조금씩 붙게 되죠. 이것이 생리기간에도 이어집니다.
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