☑ 식사미션
▫아침(8시30분): 사과 1개, 매일두유99.89 1개
▫간식(11시40분): 아몬드 9개
▫점심(12시30분): 잡곡밥 105g, 돼지고기볶음,
콩자반, 김자반
▫저녁(5시10분): 닭가슴살 100g, 샐러드 80g,
찐감자1개
☑ 운동미션(11시)
▫시작전 가벼운 스트레칭
▫계단스쿼트15회 + 프론트킥15회 (3세트)
▫니업20회 + 플라잉니업20회 (3세트)
▫마무리 스트레칭
☑ 일일미션
▫공복몸무게(아침8시 체크): 56.2kg
★ 아침을 먹고 운동미션을 끝내자 공복감을 느껴 아몬드를
먹었어요. 운동미션 눈으로 봤을땐 쉽게 할 수
있겠구나 생각했는데
<계단스쿼트15회 + 프론트킥15회> 2세트를 끝낼쯤
땀이 맺히며 힘이 들기 시작했어요. 제가 근육이
부족해 금방 지쳐버리네요.ㅜㅜ
그래도 힘내서 운동미션 완료하니 뿌듯했어요.
화이팅~★
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