view-top

  • 요조라·다신
  • 2016.10.04 20:56
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
드디어 한달 팔슬림도전 끗~ 후기

드뎌 한달도전클리어~^^ 야리야리 여리여리한 팔슬림이아님 탄탄근육팔라인을 목표로하고있어여~ 도전미션은 자극이 좀 덜와서 횟수조금늘리고 레베카언니 팔운동들 병행했어여~ 비포 &애프터 별차이가 확연히있진 않은듯 한달가지고는 택도없나봅니다~ 팔운동하면서 저는 어깨.등라인에 더효과를봤어여
확실히 나이가들수록 탄력저하 팔뚝 날갯살은 쉽게 빠지질않고 근육도 쉽게안생기네여ㅠ 역시 장기간 꾸준히~~매일매일 습관화 운동중독고수가 되야나봐욤 제가원하는 사각사각 조각난쪼개진 매끈근육 팔라인을위하여~ 열운빡운~! 다들 홧팅욤~!
  • 요조라
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

요조라님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
67->60
9 1557 dee777

썸네일

+2
9월 한달 2키로 감량
11 1060 현미야

댓글타이틀

댓글 (16)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • Jenna429
  • 10.10 20:46
  • 대단하시네요ㅠㅍ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 요조라
  • 10.06 19:33
  • 이디1 맞아여 진짜 잘안빠져여ㅠ 저도 언제나 빠질런지 근육도 싹붙어줘야는데 운동식단뿐이겠져ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 요조라
  • 10.06 19:27
  • 운동은평생ㅠㅠ 감사욤~아직멀엇져 부끄릅~ 꾸준히해야 조금씩느는것같아여 전 웨이트 증오하던뇨자입니나 할수밖에없어염~ 하다보면 꼭빠지실거예여 힘내셔엽!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이디1
  • 10.06 10:27
  • 전팔뚝살진짜안빠짐요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 요조라
  • 10.05 15:07
  • 하나뿐인~♡ 감사합니당~^^ 즐은동 홧팅~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 요조라
  • 10.05 15:06
  • 도전~ 뒤태까지는 멀었는디 감사욤^^ 제가 워낙 타고난 절벽인지라 ㅋㅋ 아직 운동고수도 아니라서여 업된다고는 들었어염~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 요조라
  • 10.05 15:03
  • 상인이꺼 네 유산소필수래여ㅠ저는 런닝.뜀박질 무지싫어해여 글서 댄스나 수영알아보다 물을좋아해 전신유산소수영 끊었어여 수영이 칼로리소모가 꽤높아여 팔뚝살은 삼두운동위주래여 아령들고하는 레베카루이즈팔운동 병행했어여~ 요가덕도 본듯하구염~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 요조라
  • 10.05 14:43
  • 범수맘 감사해여~ 아직 멀었는걸여~
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 하나뿐인~♡
  • 10.05 10:44
  • 우와~~ 진짜 멋지세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 아싸45
  • 10.05 09:59
  • 뒤태 짱 입니다.혹시 등,어깨 운동 하면 가슴 근육이 같이 업된다던데 가슴에도 효과가 있나요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글