제가 여러가지 이유로 일반적인 스쿼트가 자세잡기 어려워서(상체가 앞으로 기울지 않는 이상 깊게 앉을 수 없어요..)와이드스쿼트로 대체했는데 괜찮을까요? 그리고 사이드런지 자세 잡는 게 어려워요ㅠㅠ양발 끝이 바깥쪽으로 향하면 좀 더 깊게 앉을 수 있던데 그렇게 해도 괜찮을까요? 마지막으로 영상 속 운동을 똑같이 따라했을 때 칼로리는 얼마정도 소모될까요? 일기쓸때 참고하고싶어서요!
기본적으로 운동이 안된다고 다른 운동을 하시면 다시는 그 운동을 하지 못하세요~ 깊게 앉지 않으셔도 되니까 최대한 상체 혀서 내려갈수 있는곳까지 내려가세요~ 사이드런지 과하게 바깥쪽으로 향하게만 하지 않으시면 되요~ 그리고 많은 분들이 착각을 하고 계신것이 있습니다~ 운동 시 칼로리 소모! 이건 아무도 몰라요~ 사람마다 대사능력이 다 다르기 때문에 방송이나 인터넷에 나오는 칼로리가 이정도 소모된다 라는 말은 동기부여 목적도 있고 이 정도는 된다 라는 거죠~ 예를 들면 하닝닝님께서 스쿼트 10개 하는거랑 제가 스쿼트 10개 하는거랑 누가 더 에너지 소비량이 많을까요? 아무래도 근 활용법을 아는 제가 더 많겠죠? 이렇게 근육의 쓰임과 몸안의 대사능력에따라 소모량이 틀려요~^^
다신친구
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