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  • 살뺄나·정석
  • 2016.10.04 22:59
[다신6기 초보반] 4일차 미션, 식단, 운동

아침 : 8시에 그래놀라, 우유
점심 : 참치돌솥비빔밥 야채와 함께 밥은 반만
저녁 : 6시30분 현미밥, 아욱국 건더기만, 쭈꾸미볶음에서 쭈꾸미만 약간

ㅡ 간식 없음.
ㅡ 일하다보니 10,000보 넘었음.
ㅡ 오늘 운동미션 완료(허리통증, 목통증 때문에 힘들게 클리어함
ㅡ 오늘의 미션(허벅지 56cm, 팔 28cm, 허리 88cm, 엉덩이 98cm)

아자아자! 이제 얼마 안남앗네요. 벌써 한달에서 4일이나 지나버렷음돠. ㅋㅋㅜㅜ
  • 살뺄나
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정석
  • 살뺄나
  • 10.05 20:02
  • 넹 ^^
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다신친구
  • 건강한친구들송재형
  • 10.05 20:01
  • 아... 다치셨군요.. 그 부분은 병원을 가셔서 치로받는게 좋으실 것 같습니다!
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정석
  • 살뺄나
  • 10.05 19:24
  • 크런치할때 목 통증, 훅라*할때 골반 뒷부분 통증
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정석
  • 살뺄나
  • 10.05 19:23
  • 아침에 회사에서 의자에서 일어나다가 또 삐끗해서 현재 걸을때 너무 아파요. 그래서 운동을 오늘은 건너뛰려고 하고 잇엇습니다ㅜㅜ
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정석
  • 살뺄나
  • 10.05 19:21
  • 모바일피티송재형 전날 서랍장 넣다가 허리를 삐끈해서 그랫는지 누워서 다리 90도로 운동할때 골반뒤쪽이 엄청 아팟구요.

    상체 말아올리기할때 목뒤쪽이 너무 아파서 깍지끼고 겨우 완료햇습니다ㅜㅜ
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다신친구
  • 건강한친구들송재형
  • 10.05 19:12
  • 어? 어떤 운동 할때 어느 동작에서 통증이 있으셨나요?
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정석
  • 카브
  • 10.04 23:22
  • 힘내세요~~~
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