전 키 168에 몸무게 120키로의 남자입니다
내년에결혼식때문에 큰맘먹고 다이어트를 결심했습니다
현재 3일차
하드트레이닝 영상을 2회차 쯔음 진행하는데 다리와복근코어근육통때문에 3일째되는날은 20분짜리 에어로빅같은거와 타바타6분짜리를하고
마무리로 항상 자전거 1~2시간정도를 탑니다
식사는 아침은 대충 밥 3숟갈정도 점심저녁 계란 2~3개
오이 이렇게먹습니다
현재까지 3키로감량 했습니다
지금제가잘하고있는건지.. 팁이나 조언좀부탁드립니다
ps.사진은 1년전 75키로시절입니다
![](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444968_1475656419_1.jpg)