10월 4일부로 지긋지긋한 살들과 안녕을 고했네요
전 3자리숫자 에서 중간부분 쯤에 있는 초고도비만입니다
매번 결심만하다가 내자신조차 감당이안되서 다시 마음 굳게먹고 어제부터 식단조절하고있어요
아침은 우유한잔
점심 훈제닭가슴살200g, 각종채소, 쌈장,초고추장약간
저녁 금식
간식 저지방요거트, 하루견과, 과일조금
이리먹고 운동은 걷기운동 30분정도로 대체하고있어요
주말 딱하루는 내가먹고픈거 먹고싶은거 조금먹는걸로
전에한번 몇달내내 닭가슴살먹다가 다시 밥먹고 긴장놓으니 더찌더라구여.. 뼈아픈 패배후 다시 정비해서 시작합니다
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