❤ 몸무게 46 / 체지방 25. / 수분 54.9 (타니타 측정)
가슴 탑 87 / 언더 71, 허리 67 / 74 / 79
❤ 식단 910 칼로리 섭취
[위기] 어제 오늘 회사 간식 타임. 동료들과 함께하느라. 그냥 함께 맛있게 대신 작은 조각으로 먹었어요.
회사 식당 점심은 오늘 따라 다이어트식 ㅋ 고기반찬 제하니 퍼펙트.
[다짐] 흐트러지지 말자!
❤️운동 279 칼로리 소모( 대략 잡았어요 )
[오늘의 운동] 미션 운동 실행 + 토탈 바디 턴업 10분
[느낀 점] 회사일에 저녁 약속에. 운동도 못하고.
기력이 딸리는 느낌. 힘내야 겠어요.
[목표] 흐트러지지 말자!
❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😩
2. 7시 이후 금식. (운동 후 단백질 섭취 가능)😂
3. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😳
4. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😩
5. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😁
6. 포기 하지 않는다 😀
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
" 소중한 내게 어울리는, 멋지고 건강한 정신과 몸을 만들자!"
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