먼저 질문이요~~
하루에 적어도 이만큼은 먹어야된다 뭐 그런거..
최소 몇 칼로리정도 먹어야할까요?
그냥 배부르게만 먹다보니 하루에 800밑일때도 있네요;;;
그리고 정해진 운동하면서 유산소 따로 해야하는거죠?
따로 운동을 더 할 체력이 안되는거같아서요...😂
알바하면서 하루세시간은 종종걸음으로 쉬지않고
걸어다니는데 이건 노동이라 운동에 포함 안되겠죠..😶
질문은 요렇게 두가지입니다~~
그담은 오늘식단!
아침은 챙겨먹기 넘 힘드네요 ㅠㅠ
그래도 배고플까봐 닭가슴살100 토마토즙
나갈 준비함서 입에 막 쑤셔넣었어요...ㅋㅋ
알바 다녀와서 점심 닭가슴살100 사과1 우유150
사과를 먹으면 쾌변해서 좋아요😶
먹고 집안일하고 오늘자 운동!
오늘도 역시 힘들었지만 헉헉거리진않았어요..ㅋㅋ
간식으로 구운계란하나랑 토마토즙먹구
저녁은 사진이없지만
김치볶음밥 60g 구운계란1개 먹었어요~~
내일부턴 물을 좀 챙겨마셔야겠어요
하루에 1리터도 안먹는거같아서^^;;;;;;
오늘미션
1.건강
2.자신감
3.외모(뚱뚱하고 못생긴애에서 그냥 못생긴애로 진화)
4.돈(다이어트에 걸린돈이있음.. 옷도..)
5.남편의 이상형 충족ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육녀 좋아하심..
그럼 내일도 화이팅!!!!!!!!😆😆😆😆
다신친구
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