698/ 1155 kcal
309/ 193 kcal
치아시드 (1/2회분, 3g) | 9kcal |
사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
깔라만시 원액 (1/2회분, 20ml) | 8kcal |
L자 다리운동 (16분) | 9kcal |
슈퍼맨 (1분) | 4kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 13kcal |
레그레이즈 (2분) | 14kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
크런치 (2분) | 7kcal |
보통 걷기 (60분) | 247kcal |
L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
0
57
