☑식단 미션
▫아침(8시 20분): 사과1개, 우유 1잔
▫간식(11시): 단백질 쉐이크 25g(커브스 운동후)
▫점심(12시 40분): 닭가슴살 160g, 감자1개,
채소샐러드 60g
▫저녁(5시 30분): 닭가슴살 100g, 고구마1개,
채소샐러드 80g
▫물: 2.5리터
☑ 운동미션(3시)
▫시작전 스트레칭
▫와이드스커트 12회+니업20회+스쿼트10회+
V스텝20회+소시지 플랭크10회 (3세트)
▫마무리 스트레칭
☑ 일일미션: 다이어트를 통한 손실 5가지
▫친구들과의 저녁약속
▫자유로운 생활
▫늦잠
▫달콤하고 매콤한 배달 음식
▫내 몸에 있는 지방들(?)
★ 운동미션을 하며 자세에 신경을 쓰려고 노력을 했어요.
소시지 플랭크 마음처럼 몸이 움직여 주지 않더라고요.
식단은 이대로 괜찮은건가요? 음식을 하는 것을
좋아하지 않아 질리지 않는한 바뀌지 않을것 같은데
지금처럼 유지해도 되는지요?^^
다이어트 5일이 지났어요. 조금만 지나면 일주일을
한게 되네요. 4주가 지난 후가 무척 기다려져요.^^
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