view-top

Q.저 이제 체중 유지하려고 하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 아침 시리얼 40g에 아몬드브리즈 부어서 145칼로리 먹고

점심엔 일주일에 3번은 그냥 일반식으로 내가 먹고 싶은 거 1인분 예를 들어 김밥 1줄이나, 봉구스 밥버거 1개나 2분의 1정도, 삼각김밥 1개, 컵라면 1개, 일반 학식, 햄버거, 대신 음료는 절대적으로 물만! 그리고 나머지 일주일에 3번은 훈제 닭가슴살캔 먹고

저녁은 아예 안 먹거나 점심으로 닭가슴살 먹은 날 5시 반 이전에 일찍 구운 계란 1개 먹을건데

대신 운동은 안 할 거예요 이제 시험 기간이라 도서관에서 밤을 새야 해서요 ㅠㅠ 간단히 책벅지 30분이나 PT체조 100번이 다입니다

이렇게 먹으면 살 다시 찔까요? 너무 많이 먹나요? ㅠ
  • 40키로만!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 10.08 14:46
  • 안찔것 같아요~ 식단도 다이어터 버금가는걸요. ^^ 유지할수 있다는 자신감 장착하시면 유지 완료인듯 합니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 베리a
  • 10.08 13:59
  • 안 찔것 같아요!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글