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  • Jomato·초보
  • 2016.10.09 00:21
Q.근력운동 후 단백질
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두시간 이내에 섭취해주는게 좋다고 하는데 늦은 시간 운동할 때에는 어떻게 하는게 좋을까요? ㅜㅜ 막 저녁 9시에도ㅜ하고 그러는데 아무리 단백질이어도 그때 뭘 먹기가 좀.. ㅠㅠ 필수인가요?
  • Jomato
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댓글 (2)

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초보
  • 초코밀
  • 10.09 03:57
  • 더 좋다는 거지 필수는 아니에요.
    걱정된다면 운동 전에 달걀흰자 2개 먹고 운동하는 게 어떨까해요.
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다신
  • soojin.k606
  • 10.09 00:55
  • 칼로리와 지방함량이 낮은 삶은 달걀흰자는 괜찮아요
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