워낙 많이 뚱뚱했던터라 식단을 많이타이트하게하고 운동병행해서 -12키로그램을뺐습니다. 그래서 하루 세끼중 두끼는 다이어트식단 한끼는 일반식을 먹으려고 합니다. 하지만 막상 그렇게 하려니 얼만큼 먹어야 되고 다이어트식단은 다이어트 두끼중 한끼는 복숭아한개 바나나한개 그리고 나머지 한끼는 고구마1-2개 정도를 먹는데 이정도면 괜찮은건가요??
다신앱 도전 보시면.. 다이어트 6기지금 하고있잖아요. 저는 거기 도전자는 아니지만 같이 따라할수 있도록 저도 열람 가능하더라구요. 매일매일 운동도 있고 식단도 있는데.. 좋은게 몸무게별로 식단 조절할수 있도록 세가지 나눠서 이미지로 잘 첨부해놓으셨어요. 들어가셔서 확인해보시고 따라하시는 것도 좋을겋 같아요 ~~^^
2
83
공감 0
신고 0
