다이어트

dieting*·정석
2016.10.10 00:13

Q.걱정이에요..ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몸무게는 41키로고 상체는 정말 살이 하나도없는대 허벅지만 유독 살이많고 안빠지고 근육도많네요.. 허벅지는 어떻게해야 빠질까요 근육이많아서 근력운동도못하고ㅠㅠ 걔속운동하자니 상체가 너무 빈약하네요..

dieting*
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쩡이oooo
10.10 03:56
근육이신건지.. 인바디측정을해보시는게 좋을것같아요.
저도체질이 하체가 튼실형이여서 정말..스트레스 받고살앗거든요.ㅎㅎ 저는 제가근육도많다생각햇었어요..근데 근육+살 일가능성이 높습니다.
즉 다리순환도잘안되고 단단하게된 다리라보면되요. .저같은경운.종아리도그랫는데 질문자분은 그래도허벅지라 ㅎㅎ 이경우 오히려 허벅지 근육운동하시구요. 식단조절을하세요.
근육운동다음유산소로 걷기빠른걸음으로 꾸준히하심될것같아요. 물마니드시구요~!그리고 운동전에스트레칭꼭해주시구 운동후에 다리주물러즈시구 자기전에L자다리정도 해주시구. 하늘자전거도좋아요~~ㅎㅎ상체를 활동안하시고 싶으시면 하늘자전거추천합니다~!
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