28살 남성입니다. 166cm/82kg 현재 나오고 있는데 60kg정도까지 감량 목표로 하고 있습니다. 기간은 100일 정도 생각하고 있는데 길게는 150일까지도 보고 생각하고 있습니다.
적지 않은 기간 다이어트 생각하다보니 영양적으로 균형이 안맞아도 좀 힘들거 같다보니 식단을 잘 짜야할 것 같은데여 너무 아는게 없다보니 짤 엄두가 안나네여 ㅜㅜ
너무 복잡하다보면 식단 지키기 어려울거 같은데 비교적 심플하면서 영양 균형이 맞는 식단 추천 좀 해주실 수 있을까요??
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