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  • 달콤찌니·다신
  • 2016.10.11 22:04
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6기 체지방감량반 11일차 운동 식단 일일미션 완료!!

♧식단♧
아침 : 밤고구마 2개(큰거 잘랐어요..), 닭가슴살30g, 매일두유 초콜릿맛
점심 : 잡곡밥, 닭가슴살100g, 콩나물무침, 멸치볶음, 양파 짱아찌, 깻잎(유아식판)
저녁 : 고구마2개, 파프리카, 두유
간식 : 수박
물 돼지감자차 포함 2리터~*

☆운동☆
다신 1회, 마일리사일러스 복근운동, 40분 걷기

♡일일미션♡
운동하는 인증샷
핸드폰 티비로 연결해서 보며 운동하는데..
홈트는 크게 보기가 되는데 다신6기 체지방운동은 이렇게 작게 나와요--; 그래도 운동 완료!!
  • 달콤찌니
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11일차 운동.미션.식단
6 114 조땡cho

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[11일차] 교정치료..
4 142 순대될라

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 달콤찌니
  • 10.13 22:55
  • 165/근육형50kg 대단해요~ 전 첫아이때 티비 없앴다가 4살때 어린이집 가더니 왜 엄마는 티비를 안보여주냐며? 결국은 뽀로로와 친구가 됐네요~ 티비 컴퓨터 없이 미디어 다이어트 하시네요.. 대단해요~ 아이 키우시는거 같은데~
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 10.12 11:00
  • 식단이 깔끔하니 좋으네요 ^^
    전 그냥 폰으로 보고 운동해요 우리집엔 티비도 없고, 컴도 없답니다 ㅜㅜ
    오늘도 수고많으셨어요~
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.12 10:03
  • 모바일피티이성재 저 질문 남겨요~~
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.12 10:02
  • 조땡cho 홈트 크게 나오면 컴퓨터보다 화면도 크고 보기 좋더라구요~ 오늘 다이어트도 화이팅입니다^^;
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.12 08:20
  • 잘하셨습니다~ 화이팅~
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정석
  • 조땡cho
  • 10.11 22:40
  • 전 컴 키고 하는뎅~~ㅎㅎ
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