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Q.살이안빠져요. 욕심인가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

살이너무쪄서 레몬디톡스 7일할땐 매일 1키로씩 빠졌는데 운동을 하루도빠짐없이 매일 지금 15일이넘도록 다녔는데 단1키로도 빠지지 않아서 너무 화가납니다.
진짜몸에무슨일이있는건가요
솔직히 겉모습은 얼굴이나 팔뚝 배 가 틀린거같고 조금 가벼운 기분인데
기분탓인가요 너무체중계에 목메는거같아 보름만에 올라섯는데 체중이 그대로라서 화가나서미칠것만같습니다.

식단도 솔직히 너무 줄여서 주변에서 걱정할정도인데
전왜 단1키로의변화도 없는걸까요.
운동도 유산소랑 근력 꼬박꼬박 빠진날도없는데
남들은 10키로도뺏네.. 20키로뺏네하는데
전 너무변화가없으니 운동할맛도안나고 힘듭니다.

이유아시는분있으신가요

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다신

캐디봉봉
10.12 16:17
디톡스때는 수분이 같이 빠져서 빨리 빠진거구 운동을하는동안 몸무게보단 거울을 신경쓰세요. 같은 몸무게여도 보이는 몸은 천차만별일수있습니다. 지방이 빠지고 그 자리를 근육이 채운다면 오히려 살이 찌더라도 잘 하고있는거죠. 저같은경우 한달동안 매일같이 고강도 웨이트트레이닝하면서 오히려 몸무게가 0.4키로 늘었지만 옷은 다 커져서 새로 샀어요.지방은 빠지고 근육이 늘었기때문이죠. 직접보셨을때 얼굴팔뚝배가 빠져보인다면 지방이빠지고 그 자리를 근육이 채워서 몸무게변화가 없는겁니다. 물살덩이인 53키로보다 근육이많은 58키로가 더 예쁜몸입니다. 식단도 극단적으로하면 초반엔 빠져도 나중엔 영양소부족으로 근손실이오며 그에따라 기초대사량이 줄어들어 다시 일반식을 할 때 살이 더 찌기 쉬운 체질이 되며 영양소가 충분히 안들어오면 몸은 비상사태라느끼고 지방으로 족족 채우게되서 나중엔 살이 더 안빠집니다. 몸무게가 늘더라도 섭취량 늘리시고 운동하시길 바라며 잠시 몸무게가 올라도 결국 운동꾸준히하면 근육으로 바뀔테니 너무스트레스받지마세요.너무안먹으면 나중에 근육까지 지방이됩니다.실제 다신으로 뽑힌분도 돌아가신분도있구요.
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