식이를 조절하시면서 운동이 힘들경우 활동량을 늘리심이 좋을 거 같아요. 살빠져도 건강 버리면 소용없잖아요ㅠㅠ 오래 걷지 않더라도 한두정거장 더 걷거나 누워있기보단 앉아있고 앉아있기보단 일어서있고 계단 이용하고 크게웃는거랑 말 많이 하는 것도 칼로리소모 꽤 되고 노래하는거도 칼로리소모되니까 일상에서 칼로리를 더 소모하시는 게 좋을거같아요!운동은 골반에 무리가지 않게 종아리운동이나 팔운동 등운동 위주로하시고 골반에 무리가는 운동 말고 골반 강화운동하셔서 조금이라도 더 나아지게 하시구요!
다신
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