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고지방 저탄수화물
아무것도모르고 어깨넘어로 들은걸 실천중입니다 ㅠㅠ
아침은 삶은계란2개 바나나1개 점심은 회사밥 절반정도 저녁은 사진으로 먹고잇네요 ㅠㅠ 어떤가요?? 현재 183-90 인데 75정도를 목표로하고잇습니다 운동은 하루 1시간정도 하구잇구요!!

  • woosobe
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댓글 (4)

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초보
  • 보물수연
  • 10.13 11:21
  • 저도 아침에 집에서 만든 요플레에 토마토와 바나나를 넣어서 먹다가 탄수화물이 많아서 빼고 치즈 등을 넣어서 먹고 있어요
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정석
  • 민트찌
  • 10.13 06:52
  • 아침이나 점심에 지방을 섭취를 안하시고 단백과 탄수화물 위주로 섭취 하시는거 같아여 ㅠㅠ 고지방 저탄수화물 실천 하실때 그 원리를 잘 이해하고 하셔야 된다고 하셨어염 MBC 지방의 누명 이나 LCHF 검색 해보시면 간단하게 정리 되실거에요 직장생활중 점심엔 적게 먹는게 아니라 최대한 탄수화물(당질)을 적게 드시고 지방을 조금 더 섭취하시는 방향이 좋데요 처음 시작하실때 부터 너무 무리 하시면 절대 안되고 스트레스를 받으면 이 다이어트엔 치명적이래요~! 한번 검색하셔서 참고 해보세요~~!!
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초보
  • 다신 안한다
  • 10.12 21:22
  • 바나나 드시면 고탄수화물 되어요~^^;;
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초보
  • 55면표준
  • 10.12 19:29
  • 바나나 탄수화물덩어리던데..
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