아침이나 점심에 지방을 섭취를 안하시고 단백과 탄수화물 위주로 섭취 하시는거 같아여 ㅠㅠ 고지방 저탄수화물 실천 하실때 그 원리를 잘 이해하고 하셔야 된다고 하셨어염 MBC 지방의 누명 이나 LCHF 검색 해보시면 간단하게 정리 되실거에요 직장생활중 점심엔 적게 먹는게 아니라 최대한 탄수화물(당질)을 적게 드시고 지방을 조금 더 섭취하시는 방향이 좋데요 처음 시작하실때 부터 너무 무리 하시면 절대 안되고 스트레스를 받으면 이 다이어트엔 치명적이래요~! 한번 검색하셔서 참고 해보세요~~!!
정석
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