(10월12일 미션)ㅡ워너비 몸매 사진 올리기
탄탄한 몸매와 옷 입었을 때의 몸맵시가 정말 부러워요 ㅠㅡㅠ
(운동)💪👊
1. 계단스쿼트
이제 점점 스쿼트도 적응이 되가는거 같습니다. 처음에 정말 힘들었거든요..
2.점핑잭
뛰는운동을 좋아하는 사람이라 제일 수월했던 자세였습니다. ㅋ
3.스쿼트
ㅡ계단식 스쿼트 보다 힘들어요.. ㅜㅜ
4. 슈퍼맨
ㅡ복근에 많이 힘이들어가는 자세였습니다.
5.니웨이브푸쉬업
ㅡ등과배쪽에 운동이 많이 되는거 같아서 만족스러웠습니다.
그런데 미션공지에 적혀있는것과 영상의 순서가 좀 바뀌어있더군요.. ㅋㅋ 그냥 영상순서대로 운동했어요.
(식단)
1. 아침 ㅡ 멀티그레이시리얼 30g , 우유 130칼로리
2. 점심 ㅡ 파리바게트 효모빵샌드위치와 단백질듬뿍 치킨샐러드
3. 저녁 ㅡ 곱창 대창..
죄송합니다 반성하겠습니다....ㅠㅠㅠ
오늘식단은 폭망했어요.
내일부터 다시 열심히 하겠습니다!!!!
4
150
공감 0
신고 0
