하루걸러 다이어트를 하시는군요. 배고픔이라는 것이 그 시기를 넘겨 버리면 점차 무뎌지지요. 저는 저녁 1식을 하는데 예전에 tv 다큐를 보니 체지방 소모가 시작되는 시간이 단식 18시간이후부터 시작되어 24시간까지 증가되고 24시간이후에는 24시간전이나 후가 별 차이가 없다고 하더군요. 그래서 저는 20시간 단식을 합니다. 가끔 컨디션 좋으면 24시간 단식을 하기도 하지만 아무래도 매일 24시간 단식은 무리고 하루를 온전히 굶고 다음날 먹는 것이 사는 즐거움이 덜한 듯하여 하루 1번은 원하는 음식으로, 5대 영양소 고려하여 맛있게 먹습니다. 많은 분들이 단식하면 기운이 없고 힘들거라 생각하시지만 그와 반대로 단식시간에 오히려 몸이 더 가벼워지고 눈이 밝아지며 상쾌해지지요. 저는 그 때문에 3년째 평일 저녁 1식을 체중이 45키로가 넘으면 합니다. 기회가 되면 하루 걸러 다이어트도 해 보고 싶은데 전 1식이 더 잘 맞는 것 같아요. 꾸준히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 화이팅!!!
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다신
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