다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙12일차 - 일일미션🆗
❔다이어트 동기부여가 되는 워너비 몸매 사진올리기 🆗
저는 지난 다신 5기때 눈에 띄게 바뀐 "다이어터쏘"님💕을
워너비로 선택했어요~~
워낙 워너비 사진이야 많고..또 다신만 봐도 비포에프터를보면 완전 달라지신 분들이 많지만요~
지난 후기 보고 동기부여가 많이 되더라구요~
저도 이번에 변화가 있어야할텐데.. 이놈의 간식ㅜㅜㅋ
🍽 12일차 식단 및 운동 🏃
나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 🔴 펭귄팔 와이드스쿼트
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 ❌❌❎❎✖✖
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 🔴
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) ❌
😍 칭찬 및 반성 😵
9시넘어서 꿀호떡이라니! 💨💨
💥휴..이걸 어쩜 좋죠..
아침 점심 저녁 잘 해놓고 운동 끝나고 집에 와서ㅜㅜ
혼자살거나 따로 살면 아예 안 사놓으면 될거 같기도 한데ㅜㅜ
그래도 보고도 자제하는법을 익혀야겠죠..
마법끝나간다고 뒷심을 부리는건지..
오늘은 쉬어가는 날 느낌이네요~~
근데도 니푸쉬업은 뭔가 어렵네요
체지방감량반 운동을 봤는데요!
운동이 더 어렵네요ㅜㅜ
특히 스트릿푸쉬업이요..
전 자꾸 웨이브가 되네요ㅡㅡ 영상처럼 바로 안올라와져요~
역시 푸쉬업은 어렵네요!
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