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  • 43s1111·정석
  • 2016.10.15 09:32
Q.스쿼트 자세
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

스쿼트 꼭 이렇게 팔이랑 다리랑 수평이 되야되나요?

무릎이 나갈 거 같아서 일단 실내 자전거 붙들면서 내려가는데
하다보면 힙이 아닌 복부, 허벅지에 힘이 들어가면서 힙에는 자극이 별로 안 가는 것 같아서요.
  • 43s1111
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댓글 (4)

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정석
  • 리부인
  • 10.15 15:52
  • 깊게 앉으면 엉덩이까지 자극되구요, 좀 덜 내려가면 허벅지 앞쪽만. 팔은 본인이 균형잡기 좋은 자세면 되는것 같아요.
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정석
  • 43s1111
  • 10.15 15:56
  • 리부인 고맙습니다.
    좀 힘들어도 깊게 앉아야겠어요 ^^
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정석
  • 43s1111
  • 10.15 10:05
  • 셀레네: 벽 짚고 해봐야겠네요. 고맙습니다 :)
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.15 09:54
  • 자세가잘 안나오시면 벽을 이용한 자세로 해보세요 초보자용 찾아보면 나와요 ^^
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