✔식단
아침ㅡ고구마.방토.머슬업.아메리카노.
점심ㅡ쌀밥1/2. 두부. 미역.계란찜
저녁ㅡ새우구이.조개구이.샐러드1/2.머슬업1/2
간식ㅡ포테이토크리스프3봉.아메리카노.쌀새우깡한주먹. 맛밤
✔운동
미션운동(플랭크만) 만..
플랭크는 초재면서 5세트했어요..5분하고 싶었는데 아직 갈길이 멀었네요ㅋㅋ3분10초가 최고네요ㅜㅜ 아는 친군4분넘어서..ㅋ제팔은 부들부들..연습많이 해야지ㅎㅎ
✔일기
오늘은 아이들과 캠핑나왔어요~운동은 아침에 미션운동만 했어요..ㅠㅋ 점심휴게소 자율식당 가서 최대한 다이어트식으로 먹었어요..밥이 현미였음 좋으련만ㅎ
저녁은 싸온 샐러드반이랑 새우.조개구이 구워먹었어요.. 최대한 식단지키려했지만..졸음운전을 할수없어서 과자군것질 좀 했네용ㅋ
모두들 즐건 주말되세용😘
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