30대후반 155 43 3년째유지중이고 워킹맘이예요. 아무리 운동해도 식단조절 안 하면 말짱 꽝이죠. 저녁 굶으셔도 군것질 안 끊으시면 허사예요. 나잇살 무섭죠. 뱃살 빼려면 탄수화물 거의 끊다시피 하셔야 해요. 저는 평일 저녁1식하고 주말 자유식하는데 먹고 싶은 거 다 먹고 운동 안 해도 44사이즈 헐렁하게 입고 스키니 22입어요.
먼지가되라 평일만 저녁 1끼를 먹는데 먹고 싶은 건 다 먹어요. 과자도 먹고 특히 고기종류 많이 먹어요. 주말은 3끼 다 먹구요. 초반엔 폭식 좀 하는데 갈수록 위가 줄고 식욕이 없어져서 먹는 양이 엄청 줄어요. 먹고 싶은 거 다 먹으니까 식이스트레스없고 좋아요. 과식한 다음날 한번 해 보세요. 평일 20시간 단식을 주로 하는데 점심 한끼 드시고 저녁 굶으시면 뱃살 진짜 잘 빠져요. 제 아뒤밑에 사진 클릭하시면 제가 올린 글 있으니 보시고 다욧에 참고하세요. 1식 익숙해지면 진짜 다욧이 쉬워져요. 운동 안 해도 유지가 힘들지 않아요. 힘내세요. 화이팅!
지금 몸무게도 보통은 아니고 약간 마른 편이신거 같은데 , 마른 분들이 꼭 배는 나오는게 몸이 거기라도 비상시를 대비해서 저장하는거 같습니다 제 생각에는 전체적인 근력은 적으실것 같은데ᆢ 하체. 상체등에 근육이 있으면 배만 살찌지는 않거든요? 식단은 지금도 많이 드시지는 않을거 같아요~ 골고루 드시고 유산소 운동하시면서 근육운동도 꼭 같이 하시면 살 안빼셔도 균형잡힌 몸이 되실 것 같아요~^^
다신
1
198
공감 0
신고 0
