제가 키 157에 몸무게가 51이였는데 지금은 살이 많이쪄서 키 157에 몸무게도 57이 되었어요ㅜㅜㅜ 그래서 5키로 정도 한달동안 감량하려는데 가능할까요?ㅠㅠㅠㅠ아침은 7시에 꼭 챙겨먹고 10시에 바질씨앗 한숟갈 먹고 점심시간이 12시에 바질씨앗 한숟갈 바나나 하나 계란 두개 단백질쉐이크 한잔 그리고 3시에 바질씨앗 한숟갈 5시에 한숟갈 저녁은 안먹고요! 이렇게 다이어트 하면 살은 빠지겠죠? 건강 상관없이 살만 빼려하는데..... 저녁에 배가 고프면 두유먹구요!!!!!!!운동은 해야하나요? 헬스장에서 런닝머신이라도 뛸까요???ㅠㅜㅜ
초콜릿 사탕... 이런 혈당이 많은 식품은 악이예요. 혈당은 지방으로 가죠.. 식욕도 부르고..더 땡기게 하고.. ㅎㅎ 저도 사무실에있지만..ㅜ 점심을 너무 간소하게 먹으면 저녁되면 너무 배고프더라구여... 그래서 보통 점심 11시반 일반식챙겨먹는데 쌀밥은 반절 먹고 간 덜된 저염반찬 위주로 먹어요. 저녁에 다이어트식 먹자 해서 5시반 닭가슴살야채 먹는데 그 사이 배고프면 세시쯤에 고구마 반절이나 두유 먹고.. 배 체워요..ㅎ 일끝나고 운동하려면 배고파서..ㅠ 여섯시반쯤 하루견과먹고 일끝나고 집가면 아홉시에 그때 운동 한시간 반해요..ㅎㅎ...
저는 꼬르륵 소리 못들어본지 정말 한참오래네요..ㅜㅜ ..웃프네여... 그래도 소리가 난다는건 저처럼 특정 음식이 미친듯이 땡기는.. 흔히 말하는 가짜식욕에 속아 폭주하게 되는 경우가 아닌ㅜ 장에서 소화됬으니 다른 음식을 섭취해도 된다는 신호래요 ! 잘 하시고 있다는 거예요 ~! ㅎㅎ 식사 사이사이에 작은 간식을 갖으시는건 어때요? 점심 드시고 나서 저녁 사이에 하루견과나 바나나 같은거요 ~!
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지존
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