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  • cheerful hari·초보
  • 2016.10.17 14:55
Q.운동 시간이요...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 걷기 한 시간이랑 빌리부트 일주일 프로그램 할 건데 그러면 하루에 2시간씩 운동해서 괜찮을까요? 기초대사량 1460, 키 160, 몸무게70인데 살 많이 빠질까요?
  • cheerful hari
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보통에서 마름으로 갈수있는 식단..!!
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댓글 (6)

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정석
  • 리부인
  • 10.17 18:38
  • 저도 162에 72키로에서 시작했어요. 운동 한시간에서 한시간 반정도 하면서 6개월정도 됐는데 현재 14키로 감량 진행중이네요. 프로필 비슷한거 같아서 말씀드렸어요^^ 화이팅이요~ 저녁을 안먹는거 보단 두끼 드실거 세끼에 나눠 드시는게 좋을거 같은데 본인한테 맞으면 괜찮겠죠. 화이팅이요~
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초보
  • cheerful hari
  • 10.17 23:45
  • 리부인 운동은 뭐 하셨어요?
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초보
  • cheerful hari
  • 10.17 23:45
  • 리부인 심플라이프 4643 모두 감사드립니다~
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초보
  • 4643
  • 10.17 16:40
  • 엄청 빠질 것 같아요~
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초보
  • cheerful hari
  • 10.17 16:00
  • 심플라이프 식단은 아침 먹고 3시쯤 점심겸 저녁 먹으려고요 배고프면 6시 전에 간단하게 우유같은 거 먹고요 6시 이후 물이랑 블랙 커피 외엔 금식이요 식단은 일반식으로 먹던 양대로 먹으려구요
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다신
  • 심플라이프
  • 10.17 15:01
  • 다이어트는 운동도 중요하지만 식단이 90이상이예요. 운동계획은 좋습니다만 식단은 어찌하실 건지? 운동 백날 하셔도 식이조절 안 하면 기대만큼 안 빠집니다.
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