여고생입니다. 근력운동 위주로 하고싶은데요 그냥 다신 커뮤니티에 있는 운동들 따라하면 되나요? 운동을 어떤걸 보고 어느만큼 따라할지 모르겠어요...ㅜ 몸매를 잡고싶어서 근력운동을하고싶은건데요, 다리라인만드는 운동 매일 15분씩, 뱃살빼는운동 매일 15분씩 이런식으로 하는건가요??
복근은 작은 근육이라서 매일매일 15분 정도씩 하시면 되고 상체.하체 운동은 격일로 1시간 정도씩 해주는 게 효과를 빨리 볼 거에요. 여기 올라온 대부분 영상들이 자체제작이 아닌 유투브에 있는 걸 옮겨온 거기때문에 유투브에 검색하셔서 본인에게 맞는 운동영상을 여러가지 해보는 걸 추천해요. 각 영상마다 모든 하체.상체운동을 다 담고있지 않아서 여러영상을 보고 하는 게 골고루 자극되고 좋아요 부위이름+workout검색하시면 돼요. 복근=abs woekout 이런식으로 검색하면 좋은 영상들이 정말 많아요
초보
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