다이어트

네남자와두여자·입문
2016.10.18 21:34

Q.어떻게해야~ 복부.내장지방을잘뺄수있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다욧트시작한지오늘이1달째입니다~
음식조절하고주5일엘빅오전에1시간씩뛰고옵니다~
어떤운동이더필요할까요?
1달동안7키로뺐어요~
팁좀알려주세요~~

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네남자와두여자
10.19 07:53
바람구두 아이엄마다보니~~ 상체를많이쓰게되네요~~
복부~하체운동도전해봐야겠어요~
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네남자와두여자
10.19 07:52
먹어봤던그맛!! 무섭죠~~ 요요~ㅠㅠ 열심히해볼께요~
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네남자와두여자
10.19 07:51
초코밀 타바타~ 한번시도해봐야겠네요~~~ 감사합니다
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바람구두
10.19 07:34
유산소 운동으로 살을 빼도 상하체 균형이 안맞으면 이쁘지가 않아요~ 근력도 좋고 기초대사량도 높으니 과도한 식이 요법보다 하체의 근력을 높이고 복근운동을 좀 해 주셔야 할것같아요~ 전형적인 상체 발달형인데 유산소 운동만 하시면 다리에 살이 더 빠집니다
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먹어봤던그맛!!
10.18 23:40
다욧에 정석은 없습니다 적게먹고 열심히 운동하는거지요 적은량 많은 활동량을 하시면 됩니다
그런데 식단이60 % 운동이 40%입니다
단기간으로 완존 절식하시면 효과빠른 요요가 기다리고있지요
천천히 하더라도 건강한 다욧 하세요
모두 뻔한애기 갔죠 이렇게 안하면 요요뿐아니라 질병도 기다려요 저처럼ㅜㅜ
식단조절하시고 운동 열심히하세요
님처럼 처음엔 유산소가 짱이라고 합니다
정체기가올때쯩 근력도 같이하시면 됩니다
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초코밀
10.18 21:42
타바타 형식으로 근력운동을 20분 정도 더해준다면 좌우근율밸런스도 맞춰지면서 체지방분해효과 역시 좋을 거에요.
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