다이어트

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Q.저녁안먹는 다이어트는?

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제가 학생이라 학교마치면 6시 집에오면 7시쯤 되요
근데 학교마치기 전까지 소화가 안되고 더부룩하거든요 .. 그래서 저녁안먹는 다이어트해도 효과있을까요? 혹시 효과 보신분 있음 답해주세용☺

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bogyeol^E
10.18 23:43
그리고 저는 한끼만 먹는걸 해봤는데.. 오래못가요. 힘들고 집중력도 떨어지고 지치고.. 평생해야하는것이 다이어트+유지거든요. 저녁안먹고 계속 살수는 없겠다 싶어서 3끼에간식까지 다챙겨먹늦답니다.
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bogyeol^E
10.18 23:41
음. 아침 점심 올바른 식단 드시고 저녁에 속이불편하고 일찍 잘수만있다면. 안드셔도 괜찮아요. 그치만 될수있으면 식사라기보다 계란한개나 바나나한개 고구마한개 두유한잔 이렇게 드시는걸 추천합니다. 배고픔을 유지하는게 다이어트할때 제일안좋거든요. 배고프다보면 먹을때 폭식+과식하게되고 안먹을때 우리몸은 영양소가없네..하면서 다음먹을것이 들어오면 지방으로 쟁여놔야지. 하면서 뭐든 들어오는데로 체지방을 만들어버린답니다.
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