아침에 눈뜨자마자 밥 달라는 아이들..ㅠㅠ

남편 출근 준비에 아이들 등원준비 하다보면 혼이 빠져서
정작 내 아침은 뒷전이 되곤 합니다.

다신 다이어터분들 중에도
단백질 쉐이크 드시는 분들 많으실텐데요~

저도 연예인들이 많이 먹는다던 디*트*이 쉐이크 커피맛을
구매해서 물이나 우유에 타먹고 있었더랬지요~

물에 타먹자니 맛이 밋밋하고...
우유에 타먹자니 맛이나 포만감은 드는데...

당장 10kcal라도 적게 먹으려 하는 상황에 ㅡㅡㅋㅋㅋ

아몬드 브리즈는 맛♡과 칼로리♡와 영양♡까지 채워주는
정말.. 사랑하지않을 수 없는 아이랍니다 ㅠㅠㅠ


제가 주로 먹는 무당 브리즈를 1팩 컵에 부어주고~
쉐이크 1회분(약30g)을 넣은 뒤...

☆☆믹서기로 30초 이상 혼합☆☆ 하시면 됩니다!

조금 번거롭더라도 ^^
그냥 흔들어서 섞어먹는 것 보다 믹서기를 사용하시는 것이
목넘김도 좋고 더 맛있어지는 팁이예요~!!


오늘은 커피맛 쉐이크와 무당 브리즈를 이용했지만..

☆오리지널브리즈를 이용하면 진하고 달콤한 맛을!!

☆초코맛브리즈를 이용하면 향긋하고 고급진 카페모카 맛을!!

☆바나나맛브리즈와 쿠앤크 쉐이크를 조합하면... 꿀맛이지요!!



쉐이크 1회분이 보통 30g에 100칼로리 정도이고,
아몬드 브리즈를 이용하면 200kcal이내로 간편한 아침 대용식,
든든한 간식을 즐길 수 있어요~~


칼로리를 계산 해보면요~

무당 브리즈 1팩 35kcal
쉐이크 110kcal

씹는 즐거움과 섬유질 보충을 위해 ㅋㅋ
미*라 토스트 두쪽과(60kcal) 사과 반개(52kcal)
견과류 조금(50kcal)까지 더해주면..

총 300kcal 정도네요!!

쉐이크나 미숫가루, 선식에도 잘 어울리는 아몬드 브리즈입니다♡