완제인 경우 뒷면의 성분표를 확인합니다.
마가린, 쇼트닝, 팜유, 식물성 유지, 경화유 등등의 글씨들이 보이고 어떤 건 정백당 퍼센테이지가 적혀있기도 합니다.
그리고 영양성분표를 확인합니다. 지방 포화지방 트랜스지방 당류 등의 함유량을 확인합니다.
위에서 언급한 성분들이 보이거나 화학물질이 엄청나게 첨가되어 있거나 정백당 비중이 높거나 영양성분 함유량이 도저히 감당할 수 없는 정도면 그냥 내려놓습니다.
대신 위에 해당되지 않거나 타협할 만한 정도라면 정말정말 먹고 싶을 때는 먹고 운동 더 빡세게 하자는 생각으로 먹어요 ㅋㅋㅋ
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