165/마지막으로잰게67정도였는데.. 2-3키로 더쪘을거같아요
자취시작하고 야식...때문에..살이 어마무시하게쪘습니다 60정도였는데ㅠ.. 뭐 60도 좀 많이 나가는편이긴하지만요ㅋㅋㅋㅠ
지금은 하던 군것질, 야식 싹 끊고 틈틈히 하루에1.5리터 물마시기 하고있고 헬스같은건..지금 다니기 힘든상황입니다ㅠ
식이는 아침점심은 일반식 먹되 양 좀 줄여서 먹고있습니다. 근데 아침은 거의 거르게되고 점심은 밥먹을때도있는데 대부분 김밥류로 때우게되네요.
6시이후금식계획세워서 그 이전에 저녁으로 바나나2개 두유한팩 마시고있습니다
17일부터시작했어요! 이제4일째되는 날이네요ㅠ
허기지면 물 주구장창 마시고있습니다ㅋㅋㅋㅋ
홈트레이닝이라도하려고하는데제가 허리가안좋고ㅠ 무릎도 건염때문에 좀 아파서 런지나스쿼트같은건 못하겠더라구요 무릎과허리에 무리가 가지않는 복부,허벅지 운동이 있을까요?ㅠ
그리고 비용많이안드는 식단같은것도 추천부탁드려요ㅠㅠ
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