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  • 오쉐린·정석
  • 2015.12.10 16:25
헬스요ㅠㅠ
담주부터 헬스 다닐려는데
트레이너 없이 할고 해요 ㅜㅜ!
근데 운동순서를 어떻게 해야될지 몰라서용
다신님들께 여쭈어봅니다ㅠㅠ
일단 몸무게는 58~60 키 154
두리뭉실 뚱뚱하지만 유독 상체 뚱뚱입니다
일단 비만은 유산소만 하라는 네이버에서 글을 읽었어요
헬스장가서 스트레칭 런닝머신(30분) 싸이클(15분) 런닝머신(30분) 이렇게 당분간 하는게 좋을까요?
런닝머신 싸이클은 몇단계로 운동하는게 나을까욥 ㅠㅠ
제 방식 틀렸으면 다신님들 도와주세요ㅜㅜ
  • 오쉐린
  • 다짐을 등록 하세요!
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관리자님!!!
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허벅지 살아 얼릉빠져라~~
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댓글 (2)

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정석
  • 오쉐린
  • 12.12 00:37
  • 좋은 조언 감사합니다 ㅠ! 제가 써논 계획처럼 해도 괜찮겠죠?
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정석
  • 아리쯔
  • 12.10 18:00
  • 체지방감량에는 유산소가 좋죠~지금은 유산소위주로 하다가 어느정도 지방이 빠지면 근력운동도 병행해주세요^^
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