외에도 등산, 계단오르기 역시 살빼기에도 좋고 하체근육 자극하기에도 좋은 운동이에요
위에 언급한 운동들은 개수채우기보다 자세가 안 흐트러지게 잘 잡고해야 엉덩이가 자극이 되니까 자세에 신경많이 써서 올바른 자세로 하루 1시간 정도씩 해주면 될 거에요.
영상을 보고 하시려면 유투브에 hip workout 검색하고 원하는 영상들 여러개 골라서 여러개를 골고루 따라하시면 되고, ballet beautiful 검색해서 하체 영상 따라하시거나 클라우디아쉬퍼 하체영상 뒷부분의 매트운동 따라하시면 엉덩이 옆부분이 자극돼서 모양이 더 예뻐질거에요
초보
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