다신앱을 알고 식이요법과 홈트레이닝 운동으로 살을 2키로정도 빼서 신나하던중 30일도전 프로그램을 알고 겁도없이 슬림한팔, 플랭크, 버핏테스트, 점핑잭을 한꺼번에 도전했네요^^ 제가 발목이 약해서인지 점핑잭은 발목이 너무 아파 중도 포기했구요~^^ 버핏테스트는 힘들지만 조금씩 나눠서 하루분량 다채워가며 끝까지 다했는데 제가 사진올리는걸 깜박했더라구요^^''
그래도 정말 운동이 많이 되었던 아이기에 괜찮아요^^
또 도전하렵니다~^^ㅎㅎ

그래서 슬림한팔과 플랭크도전은 성공했네요^^
팔 전후사진은 이미 시작한지 중간쯤에 찍은건데 저때도 이미 팔살이 마니 빠진 상태입니다~ ㅎㅎ
마지막 사진과 비교가 많이되진 않아 보이지만 실제로는 정말 많이 빠졌습니다^^
요즘 보는 사람들마다 살빠졌다고 어찌나 말하는지 요즘 정말 기분좋습니다~^^

플랭크는 첨 할때는 짧은시간도 너무 힘들게 했는데요.. 점점 하면 할수록 긴시간 견딜수 있었어요^^
60초씩 끊어서 하기에 딱 좋았던것 같아요
덕분에 배에 힘이 생기고 허리 아픈것도 많이 좋아진것 같아요^^

피포에프터 사진은 차이가 그다지 나 보이진 않지만 뱃살 역시도 정말 많이 빠지고 힘이 생겼어요^^

30일도전 끝났어도 집에서 계속 꾸준히 플랭크와 팔살운동은 계속 할겁니다^^

그럼 예쁘게 봐주세요^^ ㅎㅎ