다이어트

에이치엠HM·다신
2016.10.22 22:00

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Q.치팅데이

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

내일은 제 생일이라 가족들끼리 뷔페를 가기로 했어요ㅠㅠ

사실 저는 다이어트 중이고 그닥 뷔페가 땡기지도 않아요...근데 같이 식단관리중인 엄마께서 너무 기대하시더라구요...꼭 애슐리로 가자고... 너 가기 싫으면 너 버리고 가버릴꺼라곸ㅋㅋㅋㅋ내 생일인뒈..

정작 가면 별로 많이 먹지도 못하고 더부룩하고 후회만 될텐데..왤케 뷔페를 가자그러는지ㅠㅠㅠㅠ 딴데 가자했더니 눈에서 빔이 나올거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

사설이 길었네요... 요점은
치팅데이라서 조절은 하겠지만 평소에 먹는 칼로리보다는 훨씬 많이 먹을거 같아요ㅠㅠ

그 후에 운동이나 식단은 어떻게 하면 좋을까요???
여러분들은 치팅데이 후 관리를 어떻게 하시나용???

에이치엠HM
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ㅡ25kg
10.22 23:58
점심으로 드시는거면 아침 저녁은 아주 가볍게 드셔요 뷔폐집에서는 먼제 채소샐러로 배채우시고 먹고싶은거 한입씩만 드시고 천천히 꼭꼭 씹으면서~
아 그리고 한꺼번에 접시에담지 마시고
조금씩 담으면서 먹고 다시 가져오고 그렇게 왔다갔다 하는게 어떨까요?
같이 식사하시는 가족분들이 정신없으려나? ㅎ
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랄라뽕
10.23 14:41
아 엄마 짱 귀여워요^^
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에이치엠HM
10.23 00:09
ㅡ25kg 맞아여ㅠㅠ 그래서 내일 아침 저녁은 매우 간단하게 과일, 샐러드로 먹으려구용ㅎㅎㅎㅎ 25kg님 말씀하신대로 꼭꼭 씹어가면서 과식 하지 않는내에서 맛있게 먹고 올게용 :)
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에이치엠HM
10.22 22:35
한번쯤날씬하게 넹ㅎㅎㅎ 그래서 내일 아침에 등산가고 외식하기루 합의봤어용ㅎㅎㅎ 팁 감사합니당~
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한번쯤날씬하게
10.22 22:17
어제 효과본? 방법인데 외식전 홈트운동하고 나가서 고기만 먹었거든요 양파&방울토마토추가 아침에 오히려 체지방이 빠졌더라구요 이론적설명은 못해요;;;
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에이치엠HM
10.22 22:12
뱄쌀89 네에ㅠㅠ 그래서 내일 아침은 가족들끼리 등산 점심에 애슐리가고 저녁에 다시 또 운동 계획하구있어요ㅎㅎ 89님 말씀대로 기왕 먹는거 맛있게 먹고 올게용ㅎㅎㅎ
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뱄쌀89
10.22 22:05
생일이라고 간거 맛있게 드셔야죠. 맛있게 꼭꼭 씹어서 잘 드세요. 대신 가셔서 드시되 탄산음료는 절대 드시지 말고, 디저트 드시지 마세요. 케익 이런거 먹을바에야 망고샐러드를 한접시 더 먹겠어요 전.
집에 돌아가셔서 배 꺼트려야 하니까 바로 소파에 기대눕지 마시고 앉아 계시거나 의자에라도 앉아 계세요..ㅎㅎ 치팅데이라고 자기 합리화 하지 마시고..ㅜ 드신 만큼은 아니시더라도 움직이셔야 합니당..
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